В усмивката има нещо вълшебно. Всъщност едно от големите научни открития е, че тя оказва положително въздействие върху вас и върху света наоколо ви. Според изследванията усмивката не само повдига настроението, но и с нея сте по-привлекателни за другите, а кой не би искал да го харесват?
Усмивката е естествен антидепресант
Когато се усмихвате, мозъкът ви освобождава вълна от положителни невротрансмитери като допамин, серотонин и ендорфини. Серотонинът повдига настроението ви, а ендорфините съдействат да се чувствате добре и да сте спокойни. Химичните реакции, които усмивката предизвиква в мозъка ви, са полезни и за физическото ви здраве, и за щастието ви.
Усмивката може да ви помогне, дори когато не ви е до нея
Макар повечето от нас да приемат усмивката като реакция на положително изживяване, оказва се, че ако се усмихнете, дори когато никак не ви е до това, може да повдигнете настроението си. С други думи – насилете се, за да ви стане по-добре! Според проучванията дори принудителното усмихване освобождава ендорфините, незаменими за по-добро настроение. Усмихвайки се, можете да изхитрите мозъка си да мисли, че е щастлив. Будисткият писател Тик Нят Хан го е формулирал великолепно, казвайки, че макар усмивката да идва от радостта, случва се и радостта да идва от усмивката.
ХИМИЧНИТЕ РЕАКЦИИ, КОИТО УСМИВКАТА ПРЕДИЗВИКВА В МОЗЪКА ВИ, СА ПОЛЕЗНИ И ЗА ФИЗИЧЕСКОТО ВИ ЗДРАВЕ, И ЗА ЩАСТИЕТО ВИ.
Усмихнати сте по-привлекателни
Знаете ли, че усмивката мигновено повишава вашата атрактивност? Според проучване, публикувано в списание Neuropsychologia, човек става по-красив, когато се усмихва. Причината е, че всяко усмихнато лице, което видите, задейства системата за възнаграждения във вашия мозък и така всяка усмивка пред очите ви създава усещане за удовлетворение. Други изследвания показват, че снимки на усмихнати хора, които те гледат в очите, привличат повече и мъже, и жени.
Усмивката е заразна
Когато говорим за пръскане на щастие, нищо може да се мери с усмивката. Участниците в едно проучване трябвало да се мръщят всеки път, когато видят снимка на усмихнато лице. Лесно е да се каже, но опитайте да го направите. Всяка усмивка пред очите ви автоматично извиква усмивка в отговор!
Усмихвайте се повече и почувствайте ефекта
Нека усмивката ви грее и ще видите как ще ви отвръща светът около вас. Ако полагате съзнателно усилие да се усмихвате повече, може пък да откриете, че се чувствате по-щастливи, по-здрави и като своето най-добро „аз“.
Бюлетин на ФЛП - Януари 2020 | Брой 215
