За усмивката научно
В усмивката има нещо вълшебно. Всъщност едно от
големите научни открития е, че тя оказва положително
въздействие върху вас и върху света наоколо ви.
Според изследванията усмивката не само повдига
настроението, но и с нея сте по-привлекателни за
другите, а кой не би искал да го харесват?
Усмивката е естествен антидепресант
Когато се усмихвате, мозъкът ви освобождава вълна
от положителни невротрансмитери като допамин,
серотонин и ендорфини. Серотонинът повдига
настроението ви, а ендорфините съдействат да се
чувствате добре и да сте спокойни. Химичните реакции,
които усмивката предизвиква в мозъка ви, са полезни
и за физическото ви здраве, и за щастието ви.
Усмивката може да ви помогне,
дори когато не ви е до нея
Макар повечето от нас да приемат усмивката като
реакция на положително изживяване, оказва се, че ако се
усмихнете, дори когато никак не ви е до това, може да
повдигнете настроението си. С други думи – насилете се,
за да ви стане по-добре! Според проучванията дори
принудителното усмихване освобождава ендорфините,
незаменими за по-добро настроение. Усмихвайки се,
можете да изхитрите мозъка си да мисли, че е щастлив.
Будисткият писател Тик Нят Хан го е формулирал
великолепно, казвайки, че макар усмивката да идва
от радостта, случва се и радостта да идва
от усмивката.
ХИМИЧНИТЕ РЕАКЦИИ, КОИТО
УСМИВКАТА ПРЕДИЗВИКВА
В МОЗЪКА ВИ, СА ПОЛЕЗНИ
И ЗА ФИЗИЧЕСКОТО ВИ
ЗДРАВЕ, И ЗА ЩАСТИЕТО ВИ.
Усмихнати сте по-привлекателни
Знаете ли, че усмивката мигновено повишава вашата
атрактивност? Според проучване, публикувано в списание
Neuropsychologia, човек става по-красив, когато се
усмихва. Причината е, че всяко усмихнато лице, което
видите, задейства системата за възнаграждения във
вашия мозък и така всяка усмивка пред очите ви създава
усещане за удовлетворение. Други изследвания показват,
че снимки на усмихнати хора, които те гледат в очите,
привличат повече и мъже, и жени.
Усмивката е заразна
Когато говорим за пръскане на щастие, нищо може да се
мери с усмивката. Участниците в едно проучване
трябвало да се мръщят всеки път, когато видят снимка на
усмихнато лице. Лесно е да се каже, но опитайте да го
направите. Всяка усмивка пред очите ви автоматично
извиква усмивка в отговор!
Усмихвайте се повече и
почувствайте ефекта
Нека усмивката ви грее и ще видите как ще ви отвръща
светът около вас. Ако полагате съзнателно усилие да се
усмихвате повече, може пък да откриете, че се чувствате
по-щастливи, по-здрави и като своето най-добро „аз“.
Бюлетин на ФЛП - Януари 2020 | Брой 215
